CURS SUBVENCIONAT: "MINDFULNESS"- OCTUBRE 2017-

Barcelona a 20/04/2024

 A través del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, el Col·legi de Graduats Socials de Barcelona ha tingut accés a nou curs subvencionat per als nostres col·legiats.  

Dades del curs: 
Durada: 30 h. 
Dates:  Del 24 d'octubre al 9 de novembre. (Dies 24, 26 i 31 d'octubre i 2, 7, i 9 de novembre de 2017).
Horari: 9 a 14hrs.
Lloc d'impartició: Seu Col.legial (C/Còrsega, 227-229, entlo).
Entrega de formularis d'inscripció: Fins dimarts 17 d'octubre.
Preu: 0€.  
Poden accedir a aquets curs treballadors adscrits al Règim General i Autònoms.
Curs amb places limitades!!

Docent:
Sr. Jordi Pagès.
Llicenciat en Psicologia. Coach i consultor de RRHH en l'àmbit de desenvolupament de persones, equips i organitzacions.  

CURS SUBVENCIONAT.  

OBJECTIUS

Obtenir benestar mitjançant la pràctica del Mindfulness contribuint a gestionar millor els canvis i optimitzar la presa de decisions, adquirint consciència de com el pensament incrementa el nostre estrès i saber-ho evitar, desenvolupar les bases d'una comunicació atenta que ho eviti.

CONTINGUTS

1.Consciència Emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los.
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l'estrès.
1.4. Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te d'una forma assertiva.
2.2. Tècniques d'assertivitat.

3. L'estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç.
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives.
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives.

Esperant que sigui del vostre interès, rebeu una forta abraçada.

Carlos Berruezo del Rio
President.

Para inscribirse en este curso, ha de clicar aquí.