CURS SUBVENCIONAT. AULA VIRTUAL: "MINDFULNESS"- MAIG 2021-

Barcelona a 19/04/2024

 A través del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, el Col·legi de Graduats Socials de Barcelona ha tingut accés a nou curs subvencionat per als nostres col·legiats.  

Dades del curs: 
Durada: 30h. (24 hores sessions videoconferència i 6 hores treball individual)
Dates:  Del 3 al 13 de maig. (Dies 3, 5, 6, 10, 12 i 13 maig 2021).
Horari: 15:30 a 19:30hrs.
Aula Virtual. Funcionament: Cada alumne rebrà el dia anterior a l'inici del curs, un mail amb les claus d'accés i el link de la plataforma virtual. Dins de la plataforma accedireu a les sessions de videoconferència programades, que es realitzaran els dies indicats de forma síncrona. També tindreu disponible el material didàctic del curs per poder-vos-ho descarregar.
Entrega de formularis d'inscripció: Fins dilluns 31 d'abril.
Preu: 0€.  
Poden accedir a aquests curs treballadors adscrits al Règim General i Autònoms.

Docent:

Sr. Jordi Pagès.
Llicenciat en Psicologia. Coach i consultor de RRHH en l'àmbit de desenvolupament de persones, equips i organitzacions.

CURS SUBVENCIONAT.  

OBJECTIU GENERAL

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzarla presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

OBJECTIUS ESPECÍFICS:

Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

CONTINGUTS

1. Consciència emocional Aprendre a relaxar-se a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los.
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l'estrès.
1.4. Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicart-te de una forma assertiva.
2.2. Tècniques d'assertivitat.

3. L'estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç.
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a verura altres perspectives.
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives.

Esperant que sigui del vostre interès, rebeu una forta abraçada.

Francisco José Garcia Martín.
Director de l'Escola Pràctica Professional.

Para inscribirse en este curso, ha de clicar aquí.