CURS SUBVENCIONAT. AULA VIRTUAL: "MINDFULNESS"- MAIG 2021-

Barcelona a 25/04/2024

 A través del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, el Col·legi de Graduats Socials de Barcelona ha tingut accés a nou curs subvencionat per als nostres col·legiats.  

Dades del curs: 
Durada: 30h. (24 hores sessions videoconferència i 6 hores treball individual)
Dates:  Del 3 al 13 de maig. (Dies 3, 5, 6, 10, 12 i 13 maig 2021).
Horari: 15:30 a 19:30hrs.
Aula Virtual. Funcionament: Cada alumne rebrà el dia anterior a l'inici del curs, un mail amb les claus d'accés i el link de la plataforma virtual. Dins de la plataforma accedireu a les sessions de videoconferència programades, que es realitzaran els dies indicats de forma síncrona. També tindreu disponible el material didàctic del curs per poder-vos-ho descarregar.
Entrega de formularis d'inscripció: Fins dilluns 31 d'abril.
Preu: 0€.  
Poden accedir a aquests curs treballadors adscrits al Règim General i Autònoms.

Docent:

Sr. Jordi Pagès.
Llicenciat en Psicologia. Coach i consultor de RRHH en l'àmbit de desenvolupament de persones, equips i organitzacions.

CURS SUBVENCIONAT.  

OBJECTIU GENERAL

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzarla presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

OBJECTIUS ESPECÍFICS:

Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

CONTINGUTS

1. Consciència emocional Aprendre a relaxar-se a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los.
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l'estrès.
1.4. Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicart-te de una forma assertiva.
2.2. Tècniques d'assertivitat.

3. L'estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç.
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a verura altres perspectives.
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives.

Esperant que sigui del vostre interès, rebeu una forta abraçada.

Francisco José Garcia Martín.
Director de l'Escola Pràctica Professional.

Per tal d'inscriure's en aquest curs, heu de clicar aquí.